Meu treino aeróbico

Oi gente,como foi de final de semana?
Exagerei um pouco na comida,mas como estou na reta final,estou me permitindo e me reeducando a comer,mas pouco!

Mas outra coisa que eu quero falar antes de começar o post é que amanhã voltam os posts relacionado a beleza,pois parei um pouquinho e de total ênfase ao plano de verão.

Bom,meu treino aeróbico fui eu mesma que fiz,não devemos fazer isso por causa que só um profissional pode passar um treino para as nossas necessidades,mas depois de pesquisar muito,ler muitos livros sobre emagrecimento incluindo o medida certa,recomendo,montei o meu treino que ficou assim:

3 vezes por semana spinning
2 vezes por semana: 45 minutos de transport +30 minutos de esteira +30 minutos de bike.

Não quero que ninguém siga o meu plano,até porque cada um tem a sua necessidade,é apenas para vocês terem uma noção.

Beijinhos e jajá chegam as lingeries novas para vocês verem e me ajudarem hehehe

Nova pesagem,novidades!!!

Oiiiiiii gente,tudo bom??

To meio sumida daqui porque estou de férias ai eu não estava em casa!!Masssssssss vocês me perguntam,e ai Bia,engordou,emagreceu,manteu,etc...?

Então,na semana que viajei mantive,e teve uma semana inteirinha que eu não fiz atividade física,podem me matar!!ahahaha Mas... tomei vergonha e essa semana consegui perder 1 kilinho oque siginifica que estou com 14 kg a menos!! Obaoba!!!!!!

Vou deixar para falar o meu treino aeróbico depois,num post mais detalhado,e tenho novidade para cá!!

Vou fazer uma lojinha de lingerie a preços super baratinhos com entrega para todo o Brasil.E pode ter certeza que é super de qualidade,garanto isso,façam o teste e se não gostarem falem comigo!!

Daqui a pouco faço o post com as lingeries e com foto dos produtos que incluem espartilhos,camisolas,sutiãs,calcinhas,conjuntos,etc...Vocês vão amar,e me ajudem galera!! ehehehe

Por hoje é só,jajá vem o post com os produtos!!
Beijinhos

Desabafo.

Sabe quando tudo que te rodeia te deixa triste?No que você pensar,suas amizades,tudo te deixam triste?
É exatamente assim que eu me sinto agora! Uma pessoa super infeliz,chateada com tudo e com todos,detestando a vida,etc...
Sabe altos e baixos?Minha vida estava uma maravilha,tudo dando certo e tudo acontecendo o jeitinho que eu queria,mas agora,tudo dando errado e acontecendo tudo do jeito que eu não quero?Fico me perguntando porque comigo?Oque eu fiz para merecer todas essas coisas ruins,esse mau-humor,esse nuvem negra,esse tristeza profunda que me tira até a minha vontade de viver.
Sei que nunca tudo pode sair bem,do jeito que a gente quer,mas compensando,coisas boas e coisas ruins.O problema é que tudo está ruim na minha vida,absolutamente tudo!Tudo da errado,nenhuma amizade verdadeira e compreendida,logo comigo..Sempre tento deixar as pessoas animadas,pra cima,quando vejo alguem triste vou logo perguntar oque está acontecendo,etc..Mas porque ninguém se preocupa comigo,o corresponde oque eu sinto pela pessoa?
Nessa fase de agora,estou me sentindo péssima,achando que todas as pessoas do mundo me odeiam,e as que não me odeiam,simplesmente tem pena de mim.
Sabe,a partir de hoje vou começar a pensar em um novo modo de vida,porque esse de me preocupar demais,procurar demais está fazendo mal a mim!Vou começar a pensar mais em mim,não ligar mais para oque os outros preferem ou para oque os outros pensam e me afastar de todo esse tipo de pessoa,que me faz mal!Não aguento mais!Preciso me colocar em primeiro lugar,me valorizar para que os outros me deem valor,porque se não,vou sofrer ainda mais!
Vou começar a fazer tudo do meu modo,fazer as coisas que eu gosto,não a que os outros preferem,me fazer feliz!!
Muito obrigada por ouvirem todo esse blablabla mas como estou me sentindo tao sozinha,não tenho como desabafar,e por aqui foi o unico meio que pude!
Beijos B.

Look da noite: de Natal (:

Oi gente,como se comportaram no Natal?Bom,eu me comportei muito mal,não é atoa que ganhei 1.7kg né? hehehe

Tirei essa única foto do look,um vestidinho e a minha sandália não apareceu,mas era aquelas rasteirinhas cheia de pedras tipo chinelo...

O vestido era da Zimpy e a sandália da Antonella!!
E vocês,curtiram muito o Natal?

Beijos.

#Cardapio do dia!

Oii!!
Vim estrear mais uma sessão aqui no blog,o cardápio do dia!Todo o dia,vou postar para vocês oque comi,ainda mais que estou de férias e quase indo todo o dia para o clube,e tem um restaurante delicioso lá!!

Mas vamos ver a minha jacada?

Eu não estou tomando café da manhã nem lanche da manhã porque eu acordo muuuuito tarde e vou direto pro almoço...

14h-Almoço:


1 posta pequena de bacalhau
1 batata inglesa cozida
Sobremesa:
1 fatia de melancia.

17h-Lanche:


Tão preparadas para ver o estrago?

1 pastelão de queijo
1 H2O

21h-Jantar:


1 filé de frango pequeno
1 colher de sopa de milho
Sobremesa:
Meia manga.

00:00-Ceia:


1 barrinha de ceral de banana aveia e mel,aquela que eu falei no post anterior!

Oque acharam meninas?Jaquei muuuuuuuuito né?
E o cardápio de vocês?

Beijos

#DicadeVerão: Barrinha de cereal

Passando aqui para um dica mega rápida de barrinha de cereal!

Eu amo aquelas barrinhas de mousse de chocolate,brownie,pavê de chocolate,etc...Só que elas tem um valor energético relativamente alto,pelo tamanho,principalmente a de mousse de chocolate...

Amo essas barrinhas,até o dia que a minha mãe compro essa de banana,aveia e mel da Nestle, de apenas 64kcal,e a barrinha mais deliciosa do universo,pelo menos para mim!

Por isso,se você for amante de barrinhas de chocolate,prove essa,não vai se arrepender,eu garanto!
Ah,a partir de hoje,como estou de férias vou fazer o meu cardápio do dia ok?

Beijos,até daqui a pouco!

#PlanodeVerão: Atualizando medidas!

Oieee!
Bom,ontem fui na minha nutri e estou com todas minhas perdas atualizadas,desde o começo da dieta!
Vamos ver?

Em 2 meses perdi:

12kg
13cm de cintura
6% de gordura
-4 "imc"


Nesse mês,perdi:

4kg
4cm de cintura
2% de percentual de gordura
- 1,3 de imc


Agora faltam 6kg para o meu peso ideal! Vou conseguir!

E vocês,como estão?
Beijos