#Plano de Verão: Receitas de pizzas light

 Chegando o verão,como prometi,no mínimo 2 vezes por semana eu ia postar aqui alguma coisinha sobre o plano.
Minha nutri me  passou vááárias receitinhas para eu poder,por exemplo,finais de semana comer alguma coisa mais gostosinha e pouco calórica.Por isso hoje vim trazer várias receitinhas de pizzas para vocês!

Pizza de Frigideira

Receita-base

Ingredientes
• 1 disco de massa para pizza de frigideira integral, ou pão árabe ou Rap 10 Light
• 2 col. (sopa) de molho de tomate

Modo de preparo
Cubra o disco de pizza com o molho de tomate. Em seguida, misture os ingredientes do recheio escolhido e coloque sobre a massa. Leve a frigideira por cerca de 5 minutos.

Rende: 1 porção 

Recheios

Ø     Marguerita

Ingredientes
• 3 fatias de mussarela light
• 2 col. (sopa) de tomate picado
• Manjericão fresco

*Calorias: 185

> Abobrinha com queijo

Ingredientes
• 3 col. (sopa) de abobrinha em cubos cozida
• 2 unidades de queijo fundido light (tipo Polenguinho)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• Orégano a gosto

Calorias: 195

> Dois queijos

Ingredientes  
• 1 col. (sopa) de cream cheese light
• 3 col. (sopa) de ricota
• Orégano a gosto

Ø      
Calorias: 265

> Frango com alho-poró e requeijão

Ingredientes
• 2 col. (sopa) de frango desfiado
• 2 col. (sopa) de requeijão de ricota
• Alho-poró à vontade
• Orégano a gosto

Calorias: 245

> Palmito com peito de peru

Ingredientes
• 5 col. (sopa) de palmito em conserva picado
• 3 fatias de peito de peru light picado
• 2 col. (sopa) de tomate-cereja cortado ao meio
• 2 fatias de queijo minas light picado em cubinhos
• Manjericão fresco

Calorias: 200

 Quem quiser,o e-mail da minha nutri tá ai em cima,ela é um amor de pessoa,se quiser uma dieta,etc.. conversa com ela!!

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