domingo, 22 de janeiro de 2012

Meu treino aeróbico

Oi gente,como foi de final de semana?
Exagerei um pouco na comida,mas como estou na reta final,estou me permitindo e me reeducando a comer,mas pouco!

Mas outra coisa que eu quero falar antes de começar o post é que amanhã voltam os posts relacionado a beleza,pois parei um pouquinho e de total ênfase ao plano de verão.

Bom,meu treino aeróbico fui eu mesma que fiz,não devemos fazer isso por causa que só um profissional pode passar um treino para as nossas necessidades,mas depois de pesquisar muito,ler muitos livros sobre emagrecimento incluindo o medida certa,recomendo,montei o meu treino que ficou assim:

3 vezes por semana spinning
2 vezes por semana: 45 minutos de transport +30 minutos de esteira +30 minutos de bike.

Não quero que ninguém siga o meu plano,até porque cada um tem a sua necessidade,é apenas para vocês terem uma noção.

Beijinhos e jajá chegam as lingeries novas para vocês verem e me ajudarem hehehe

7 comentários:

  1. Que legal :)
    Gosta de acessórios? Então passa lá no meu blog e veja um tutorial super fácil de uma pulseira fashion :)

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com/

    Beijoos ;*

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  2. emagrece 5, engorda 10...
    emagrece 10, engorda 15...
    emagrece 15, engorda 20...

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  3. Oi flor, amei o seu blog! Super fofo... Uma graça!!! Estou seguindo você, viu? Estarei a cada post novo aqui para comentar e para apoiá-la! Conte comigo e espero você também no meu cantinho! Beijos e mantenha-se forte! Desistir jamais.

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  4. força menina! tenho certeza que dará tudo certo! :)
    beijos!

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  5. Your post is beautiful! follow each other?:X

    FashionSpot.ro

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  6. Adorei o post e força nesse seu objetivo.
    Bjos e sucesso.


    http://www.gabyperes.blogspot.com.br/

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  7. Tava relendo uns comentários do blog e achei o seu lá.
    Bateu saudade, vim te visitar.

    Abraços.

    juliamodelodemodelo.blogspot.com

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